Pacitan,JBM.co.id- Minum air putih memang sudah menjadi kebiasaan sehari-hari banyak orang, dan sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia, hewan, dan tumbuhan.
Menurut Kepala Dinas Kesehatan Pacitan, Daru Mustikoaji, minum air putih secara terukur dan teratur dapat membantu melancarkan peredaran darah, yang pada gilirannya dapat meminimalisir risiko serangan penyakit stroke.
“Air putih membantu menjaga aliran darah yang lancar, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke,” terang Daru, Senin (22/9/2025).
Daru yang juga seorang dokter umum ini mengatakan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air putih yang cukup dapat menurunkan risiko stroke dengan menjaga tekanan darah, menjaga kadar kolesterol sehat dan kesehatan pembuluh darah.
“Kekurangan air atau cairan akan memicu kondisi dehidrasi yang dapat mengganggu fungsi otak.
Untuk itu, dengan meminum air putih akan membantu menjaga konsentrasi dan kewaspadaan,” jelasnya.
Lebih lanjut pejabat struktural yang lama bertugas di RSUD dr Darsono ini mengatakan, air putih juga bisa menjaga kelembapan kulit, sehingga membuatnya terlihat segar dan bercahaya.
“Meminum air putih juga bisa membantu menurunkan berat badan, karena membantu proses metabolisme sehingga mengurangi nafsu makan,” tutur Daru.
Sementara itu, bagaimana meminum air putih menurut kesehatan? Umumnya disarankan minum sekitar 8 gelas (2 liter) air putih sehari. Namun begitu, kebutuhan bisa bervariasi tergantung aktivitas, iklim, dan kondisi kesehatan.
“Konsumsi air putih sebaiknya teratur sepanjang hari, bukan hanya saat merasa haus. Semoga informasi ini membantu meningkatkan kesadaran akan pentingnya minum air putih bagi kesehatan, utamanya untuk terhindar dari serangan stroke,” tukasnya.(Red/yun).
